minebeauty สาเหตุขาใหญ่ เพราะดูแลไม่ถูกวิธี

นั่งติดที่ minebeauty ไม่ยอมลุก

บ่อยครั้งที่การนั่งทำงานในออฟฟิศ minebeauty เป็นสาเหตุของสุขภาพที่ทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมได้ อย่างการนั่งอยู่กับที่นาน ๆ โดยไม่ได้ลุกหรือขยับร่างกายไปไหนนานติดต่อกันมากกว่า 3 ชั่วโมงก็มีผลที่ทำให้ต้นขาใหญ่ได้ เป็นเพราะว่าการนั่งติดที่ทำให้ระบบการหมุนเวียนของเลือดทำงานไม่สะดวก ที่สำคัญ ถ้านั่งผิดท่า ไม่ได้มาตรฐานก็ยิ่งแล้วใหญ่ เว็บความงาม ต้นขาจะรับน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นไปอีก เพราะฉะนั้นลุกขึ้นเดินไปมาบ้าง อาจจะไปเข้าห้องน้ำ หรือไปถ่ายเอกสาร และถ้าต้องขึ้นลงคนละชั้นก็ยิ่งดีใหญ่ แนะนำให้เลือกเดินบันไดมากกว่าการใช้ลิฟต์โดยสาร


หลังค่อมเป็นเหตุ

ไม่ว่าจะเดินหรือนั่งหลังค่อมล้วนส่งผลต่อต้นขาที่ใหญ่ขึ้น เนื่องจากต้นขาจะต้องรับน้ำหนักมากเกินไป ไม่พอดี ไม่บาลานซ์ เมื่อใช้งานหนักขึ้นก็จะทำให้กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ นอกจากระบบการหมุนเวียนเลือดในร่างกายจะไม่ดีแล้ว minebeauty ขายังผิดรูป และอาจจะมีปัญหาการปวดหลังตามมาอีกด้วย


ปล่อยขาให้ได้รับความเย็นตลอดวัน

สาว ๆ เว็บผู้หญิง ที่ทำงานในห้องแอร์ที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 24 องศาเซลเซียสจะรู้ดีว่าขาและเท้าเย็นเป็นเวลานาน ๆ ไม่ดีต่อร่างกาย สังเกตได้ว่ามีอาการเหน็บชาเกิดขึ้นบ่อย ๆ เพราะหลอดเลือดเกิดการแข็งตัวไม่สามารถหล่อเลี้ยงและลำเรียงเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายได้ แน่นอนว่าส่งผลทำให้ขาใหญ่ขึ้น ดังนั้น พยายามขยับเท้าและร่างกายให้มากที่สุด หรือถ้าวันไหนใส่กระโปรงสั้น หรือรู้สึกว่าหนาวเย็นเกินไปก็ให้หาผ้าคลุมมาคลุมท่อนขาเอาไว้ก็พอจะช่วยบรรเทาความเย็นลงได้


ขี้เกียจออกกำลังกาย

minebeauty

เป็นเรื่องแน่นอนอยู่แล้วถ้าไม่ออกกำลังกายระบบการเผาผลาญในร่างกายก็จะทำงานอย่างไร้ประสิทธิภาพ เกิดไขมันสะสมมากยิ่งขึ้น ซึ่งต้นขาและสะโพกถือเป็นจุดแรก ๆ ที่ไขมันชอบไปเกาะอยู่และสลายออกค่อนข้างยากกว่าส่วนอื่น ๆ ดังนั้น ควรออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที – 1 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย เพื่อกระตุ้นการทำงานและระบบการเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น


ออกกำลังกายมากเกินไป

การ ออกกำลังกาย ที่ทั้งหนักและมากเกินไปมีผลเสียมากกว่าผลดี และมีส่วนที่ทำให้ขาใหญ่ได้ด้วย เพราะการใช้กล้ามเนื้อที่ออกแรงมากไปไม่ต่างจากการเร่งให้กล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อแน่นกระชับมากขึ้น จนมากเกินไปต้นขาและน่องก็จะขยายออก แถมยังมีกล้ามขึ้นเป็นมัด ๆ อีกด้วย แน่นอนว่าถ้าไม่ใช่นักกีฬาหรือสาวนิยมกล้ามขาย่อมต้องไม่ถูกใจกับสิ่งนี้แน่ เพราะฉะนั้น ออกกำลังกายและใช้กล้ามเนื้อให้พอดีกับตนเอง สลับกันบ้าง เช่นว่าวันนี้เล่นขา วันต่อไปอาจจะเล่นแขน แต่อย่ามากไปและน้อยไป หรือแม้แต่ไม่ยอมออกกำลังกายเลย ซึ่งได้เล่าให้สาว ๆ เว็บผู้หญิง ฟังไปแล้วว่าถ้าไม่ขยับร่างกายเลยขาก็ใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน



สูตรขาเรียวกระชับฉับไวทันใจแน่นอน

แน่นอนว่า เว็บความงาม ไม่มีอะไรดีไปกว่าการออกกำลังกายทั้งเวทและคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการคุมอาหาร ลดปริมาณอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ลดรสชาติของความหวาน ความมัน และความเค็มลง เพราะอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านจะทำให้ร่างกายบวมน้ำ เป็นจุดเริ่มต้นของการสะสมไขมัน หากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงอาการสำเร็จรูป, อาหารแช่แข็ง รวมถึงของหวาน ที่สำคัญ ต้องทำเป็นประจำสม่ำเสมอ อย่าขาดวินัยทั้งการกินและการออกกำลังกาย เว็บความงาม นอกจากนี้แล้วการพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการอย่างมากเพราะหัวใจทำงานตลอดเวลา การได้นอนหลับก็ไม่ต่างจากการให้หัวใจได้เปลี่ยนจากวิ่งเป็นการเดินช้าลง ซึ่งจะทำให้หัวใจทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น สูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะทุกส่วนทั่วร่างกายได้ดีขึ้น

Comments are closed.